이슈,시사,과학,궁금한것들124 아침에 눈뜨자마자 하면 좋은 일 다섯가지, 건강에 도움이 되는 기상미션 아침에 눈을 뜨기 힘든 사회인들이아침에 눈을 뜨자 마자 하면 좋은일, 도움이 되는 일들이 있습니다.아침잠을 깨는데도 도움이 되고 일상 건강에도 도움이 되는 일이라고 하네요.건강에 관심이 많은 현대인들에게 도움이 될만한 정보를 소개하겠습니다. 1. 기지개펴기아침에 눈을 뜨자마자 해야한다고 알고 계신분들이 많지만 실제로 하는 분들은 얼마나 될까요? 어린시절에는 누가 시키지 않아도 잘 했던 습관들인데 어른이 되면서 왠지 안하게 되지요. 그런데 이 기지개는 의식적으로라도 하는게 좋은 일입니다. 한의학적으로 볼 때 아침에 기지개를 켜면 기와 혈이 풀리면서 몸안에 기가 잘 흐른다고 합니다. 별거 아닌것 같지만 그만큼 중요한 행동이라는 말이지요. 아침에 일어나 기지개를 켜면 밤새 자는 동안 짧아진 근육을 다시 일상.. 2024. 5. 3. 이소미 LPGA Q시리즈 선두 하루 9타 줄려 1위 선두, 3년 연속 한국인 수석합격? 한국의 이소미 선수가 미국여자프로골프(LPGA) 투어 출전권이 주어지는 퀄러파잉(Q) 시리즈 1위로 수석합격을 눈앞에 두었습니다. 이소미는 오늘(6일) 미국에서 열린 Q시리즈 5라운드에서 무려 9언더파 63타를 몰아쳤습니다. 이는 LPGA투어 Q시리즈 18홀 최소타 타이 기록이라고 합니다. 이소미는 6라운드 집계에서 27언더파로 호주 교포인 로비 최를 2타차로 따돌리고 단독 선두로 올라서게 되었습니다. 이소미는 7일 최종 6라운드를 남겨두고 선두에 올라서 20위까지 주어지는 내년 LPGQ투어 출전권은 사실상 확보했습니다. 관심은 마지막날 이소미가 1위를 차지해 수석으로 합격을 하느냐입니다. 이소미가 1위로 Q시리즈를 마치게 되면 2021년 안나린, 2022년 유해란에 이어 한국선수가 3년 연속으로 Q시리.. 2023. 12. 6. 40세부터 남들과 달라지는 체력차이, 두 가지만 챙기면 된다. 40세부터는 체력적으로 차이가 많이 나게 되는데요. 활기찬 노년을 보내고 싶은 분들은 딱 두가지만 챙기시면 또래보다 젊어 보이고 과감하게 도전을 즐기며 제2의 인생을 살수 있습니다,. 그 두가지는 바로 '운동'과 '식단'입니다. 결론적으로 '근육'이라는 것인데요. 노화를 거슬러 근육을 지킴으로써 운동능력, 특히 보행능력을 유지하고, 각종 만성질환을 예방하는 것이 노년기 활력있는 삶의 비밀이라고 합니다. 40세이후부터는 일반적으로 신체적인 노화로 인해 근육이 줄어들게 됩니다. 이것은 지극히 자연스러운 현상입니다. 근감소는 이보다 빠른 30세부터 시작이 되는데요. 초반에는 운동, 식습관에 따른 차이가 크게 생기지 않지만, 40세를 넘어 노년으로 갈수록 개인 차가 커지게 됩니다. 즉 운동과 식단을 꾸준히 챙긴.. 2023. 12. 5. 김장용 배추 고르는 법 좋은 배추 고르는 법 김장용 배추 고르기 김장철입니다. 김장배추를 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 김장에는 무엇보다 메인 재료인 배추가 가장 중요하겠지요. 좋은 배추를 고르는 법을 알아보겠습니다. 좋은 배추 고르는 법 (1) 파종한 지 50일에서 60일 된 배추는 안좋다고 하네요. 약 90일 정도 된 배추가 가장 좋다고 합니다. 그 이유는 50~60일 된 배추는 조직이 아직 연해서 식감이 금새 물러질 수 있다고 합니다. (2) 90일 배추 고르는 법 첫번째로 겉잎이 짙은 녹색인 것 두번째로 희 줄기가 선명한 것 세번째로 속이 80%만 차 있는 것 네번째로 무게가 약 3kg 인 것이 좋은 배추라고 합니다. (3) 외관을 보고 고른는 법 뿌리와 줄기부위의 둘레가 비슷한 구형이면서, 흰 부분을 눌렀을 때 배추의 밀도가 80% 정도인 것을 골라야 합.. 2023. 11. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 31 다음
